Gestion du stress
Programme personnalisable - adaptable à votre situation d'entreprise - Formation Intra ou Inter
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Formation créée le 29/02/2024. Dernière mise à jour le 15/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Savez vous combien de personnes stresse à elle seule, une personne stressée ? -> 5 personnes !! Savez vous combien de minutes il faut pour sortir de 5 minutes de stress ? -> 300 minutes !! Et si vous appreniez à découvrir les déclencheurs de stress et surtout les solutions pour en sortir, s'en éloigner ? C'est possible et avec des résultats immédiats !
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Faire le lien avec ses besoins essentiels
- Découvrir l'influence des drivers sur le stress
- Acquérir des outils pratiques pour gérer son stress
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Aucun
Contenu de la formation
-
Les mécanismes du stress
- Savoir identifier le stress
- Reconnaitre ses réactions face au stress
- Évaluer son propre niveau de stress
-
Lien avec ses besoins essentiels
- Découvrir ses besoins essentiels
- Identifier ses besoins lésés
- Apprendre à nourrir ses besoins
-
Influence des drivers sur le stress
- Comprendre les drivers
- Identifier ses propres drivers dominants
- Apprendre à lâcher prise
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Outils pratiques pour gérer son stress
- Développer l'autosuggestion positive
- Découverte et pratique de la cohérence cardiaque
- Découverte de l'autohypnose
Notre formatrice justifie d'une expérience professionnelle de 15 ans dans la vente et la formation dans le milieu de la santé, elle possède plusieurs certifications : - Coach Professionnelle RNCP 7 ( Master 2) - Certification de Praticienne en Hypnose (AFNH) - Accréditation Arc En Ciel DISC®, spécialisation Synergie d’équipe - Certification en Co-développement - Certification en Management de la Performance collective De plus, notre formatrice a une expertise renforcée par la pratique de Thérapie Brève Orientée Solution, CNV, PNL, et Cohérence cardiaque Elle est affiliée à l’EMCC, Conseil Européen du coaching, garant de la déontologie du coach. Ses maitres mots : Ecoute, Bienveillance et Positivité !
- Pendants la formation : interactions régulières - exercices pratiques - feedback
- Support de formation
- Évaluation de fin de formation à chaud et à froid
- Attestation de fin de formation
- Exercices pratiques
- support pédagogique
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Attestation de fin de formation
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- Gestion du stress - 03/04/2025 au 03/04/2025 - Pépinière d'entreprise - (7 places restantes)