Sophrologie et Burnout : Prévention et Accompagnement
Formation dédiée à la profession ; Sophrologues
Formation créée le 20/06/2024. Dernière mise à jour le 20/12/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Ce programme met l'accent sur le développement de compétences spécifiques pour prévenir, détecter et accompagner les personnes en situation de burnout grâce à la sophrologie.
Objectifs de la formation
- Comprendre le burnout : causes, symptômes et impacts.
- Identifier les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress chronique.
- Intégrer des protocoles sophrologiques adaptés pour prévenir et accompagner le burnout.
- Développer des outils spécifiques pour accompagner les clients dans la gestion des émotions, la récupération et la prévention de rechutes.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Sophrologues diplômés ou en fin de formation
Prérequis
- Connaissances de base en sophrologie (relaxation dynamique et techniques de visualisation)
Contenu de la formation
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Jour 1 : Introduction au burnout
- Définition : différence entre stress, burnout et dépression.
- Les 3 phases du burnout : alarme, résistance et effondrement.
- Symptômes physiques, émotionnels et comportementaux.
- Facteurs de risque : professionnels, personnels et environnementaux.
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Impact du burnout sur le corps et l'esprit
- Mécanismes du stress chronique.
- Conséquences sur le système nerveux, le sommeil, l’attention et les émotions.
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L'approche sophrologique pour le burnout : Les spécificités de la sophrologie dans la gestion du burnout
- Approche globale : corps-esprit
- Les principes de la progression et de l’adaptation des séances selon la phase du burnout.
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Élaboration d’un protocole de base
- Techniques pour calmer l’hyperactivité mentale.
- Exercices pour retrouver la conscience corporelle.
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Jour 2 : Accompagner et Prévenir le Burnout
- Approfondir l’Accompagnement Sophrologique :
- Accompagner la récupération
- Techniques pour rétablir un sommeil réparateur
- Exercices pour réactiver les capacités de concentration et de mémoire.
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Gérer les émotions et la fatigue émotionnelle
- Techniques de visualisation positive pour apaiser les peurs et renforcer l’estime de soi.
- Travail sur les ancrages pour sécuriser la personne.
-
Prévenir le Burnout et Favoriser la Résilience :
- Prévention des rechutes : Identifier les signaux d’alerte précoces.
- Éducation des clients sur l’équilibre vie personnelle/professionnelle.
-
Sophrologie et résilience
- Renforcer les ressources personnelles et l’optimisme.
- Techniques de projection positive et de fixation d’objectifs réalistes.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Pendant la formation : interaction régulières - exercices pratiques - feedback
- Ateliers interactifs et mises en situation
- Évaluation de fin de formation à chaud et à froid
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports théoriques (diaporamas, fiches pédagogiques).
- Démonstrations pratiques et mises en situation.
Qualité et satisfaction
Feedback qualitatif en fin de formation - Taux de satisfaction des participants - Taux d’application des compétences mises en œuvre à l'issue de la formation (mesure évaluation à froid)
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- attestation de formation
Lieu
Pépinière d'entreprise
8 rue de l'artisanat 08000 Charleville Mezieres
Capacité d'accueil
Entre 5 et 8 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
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